自分のココロを整える簡単な方法
どうも、最近やたらおのののかに似てるって言われるAYANEです。
ちょっと前まで雰囲気広末涼子って言われてました。
「フジテレビアナウンサーにいそうだよね」とも言われます。
「AKBにいそうだよね」とも言われます。
もはや、わたしの顔がどの属性に属するのかもわからなくなってきました。笑
そんなことはさておき、
みなさんはどのくらい自分のことを知っていますか？
あ、似てる芸能人とかじゃないですよ？
"自分がどういうときに感情のスイッチが入るのか"
これを知ってるだけで、すごく楽なんです。
良いことも良くないことも、
物事は、ただ起こっているだけ。
その起こっていることに自分の感情が入ることによって
"〇〇は楽しいこと"
"〇〇は嫌なこと"
と分類されてしまうだけの話。
わたしが最近読んだ
『神様とのおしゃべり』でも、
そもそも人間は、感情と一体化している。
ほとんどの人間が、怒りにまかせて怒鳴り
悲しみにおぼれて泣き
感情に振り回されて生きておる。
本来は、感情を選択する立場が人間なのに。
怒っていることを、英語では
「I'm angry」
という。
でも正しい英語では
「I'm feel angry」
なんじゃよ。
「あなた」は、「怒り」ではないじゃろ？
あなたは「あなた」
「あなた」が「怒り」を「感じた」んじゃ。
感情に飲まれている人、すなわち
「わたしは怒りです」
と言った人は、ずっと怒りのままじゃろ？
だってその人自身が「怒り」なんじゃから。
ところが、わたしが怒りを「感じています」
と静観できている人は、
その後「よろこび」だって選択できる。
だから、感情が湧いた時には感情におぼれず、
自分自身を静観してみなさい
「誰がその感情を選択しているのか？」
と自分に聞くことによって。
悲しみの理由は、できごとじゃない。
その出来事を「悲しいこと」と
勝手に信じ込んだ、あなた自身じゃよ！
(『神さまとのおしゃべり』 より)
まさに、そう！！！！！！！
"悲しい"って思うことが悪いことって言ってるんじゃなくて、
"あぁ、今自分悲しいなって思ってるんだ"
ってその感情を感じる。
「わたしは悲しい」
だと、いつまでも悲しいままだけど
「わたしは悲しいと感じている」
って客観視ができれば
「じゃあその出来事のどこに悲しいって感じたんだろう」
「前にも、同じようなことで泣いてたな」
「わたしは、〇〇が起こると悲しくなるんだ」
って、自然にココロの整理ができる。
ちなみに、わたしの悲しみ感情スイッチは
「大切なものを傷つけられたとき」
と
「大好きな食べ物が食べられなかったとき」
先日、焼肉を食べに行って焼野菜の玉ねぎが
なかったときにシュンってなってました。
人って案外単純なのよ。
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愛を振りまいたら意外な結果になった…
生きてるだけで
税金とかなんやらでお金とんでくし
したくないことしないといけないし
家族と上手くいかないし
家族養っていかないといけないし
上司や部下からは何やら言われるし
思春期の娘からは避けられるし
きっと
『生きてるだけでいい』
なんてなかなか思えないよね。
でもきっと、大切な人が自分が
生死を彷徨う瞬間がきたら
生きてるだけで素晴らしいのに
存在していてくれるだけで幸せなのに
そこにいてくれるだけでいいのに
そう思うはず。
これは生死を彷徨う瞬間だけのことじゃない。
いつも、今、この一瞬だってそう。
『生きてるだけで幸せ』
そう思える人が日本中に溢れたら
それってとんでもない世界になる。
わたしはそんな世界を創りたい。
あなたが、あなたでいてくれてありがとう。
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こんなメッセージが昨日の夜降ってきたわけで。
(前から思ってはいたんだけど、
心の底から湧き上がる感覚はなくて、、、)
てことで、
どうしたら『生きてるだけでいい』
って感覚が湧き上がるんだろう…
と寝る前にずーっと考えてた。
(もう知恵熱でるんじゃないかってくらい。笑)
で、ふと思ったのが、
『生きてるだけでいい』
なんてことは後から思うことであって、
その前には
『なんか今日幸せだな』
『いいことあったな』
って感覚があってこそのものじゃないかって。
というか、そもそも『生きてるだけでいい』なんてことはその人自身から湧き上がることであって、わたしから強制的に引っ張り出されても嬉しくもないし幸せなんて感じられないだろう。
なんてことを感じていたら、
なんだか絶望感さえも湧き上がってきて。
そこで視点を変えて、ここでできた
何もない日常→(ワンアクションによって)なんか幸せ→今日があってよかった→今日生きていてよかった
この連鎖の中でわたしができることはなんだろう…と考えた。
いや、考える余地もなく
なんか幸せ
ここの部分だけだろう。
なんか幸せ
をつくるアイテムとして、早速
メッセージカードと、花束を購入。
(本当は、もっと大きな花束を予想してたけど
予算の都合で3本…もはや束でもない。)
さっそく、信号待ちのおばあちゃんや、正面から歩いてくるおじいちゃんに「こんにちは」と声をかけてお花をプレゼント。
お花を渡した瞬間、
ニコッ
ニコッ
(写真はサイトから頂きました。
ありがとうございます。)
笑顔がたくさん。
渡した後に振り返ると、
お花をみて嬉しそうに微笑む姿や、
嬉しそうな笑い声がきこえた。
あぁ、幸せだ。
愛を振りまいた結果
わたし自身が
『生きててよかった』って思えた。
完。
いやいや、まさかの感覚。
勝手な想像では
"渡した相手が幸せ〜(*^_^*)"
で終わるつもりだったのに。
でも、そうじゃなくて、
"誰かの為に"で行動することって
実は自分の為でもあるわけで。
愛って、もらうよりも与えたほうが大きくなる
なんて言葉があるように、
自分の中で愛が溢れて、
それを誰かにおすそわけすることで
さらに自分の中に愛が溢れた。
愛を与えることでこんなにも幸せになれるなら
みんな愛を振りまいてたらいいのに。
振りまいて振りまいて、
そこらじゅうが幸せに包まれたらいいのに。
そしたらもっともっと幸せになれる。
もう、これわたしだけのものにしてちゃ
もったいない！！
みんなこれ、やるべし。
やってみたらわかるから。
みんなこれ、やるべし。
(大事だから2回言ったよ)
やる前は恥ずかしくても、勇気がでなくても、
やっちゃえば幸せハッピーランランラン
に勝手になってくれるから。
あぁ、生きててよかった。
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③明日誰かに話したくなる色のいろいろ
こんばんは(*^^*)
今日は、黄緑色と緑色の特徴についてお話したいと思います！
黄緑色の特徴
黄緑色は、緑色と黄色が合わさった色です。
若葉をイメージする黄緑色が好きな人は、ぐんぐんのびる若葉のように可能性を秘めていたり、再スタートをしたい人。
一方、子どもの色である黄色が入っているので、無邪気で自由な発想をもっていて、新しいものが大好きです。
また、感受性な豊かな人でもあります。
人に合わせて対応を変えることが得意なので、八方美人と誤解されてしまうことも多いでしょう。
- 生活でのとりいれ方
黄緑色は、老廃物の排泄を刺激する色でもあるので、トイレのカバーやマットなどに使用してもいいでしょう。
緑色の特徴
緑色は、赤や橙の暖色でも、青や紫の寒色でもない、中間の色です。
刺激の少ない緑色は、見ると安心や癒しを与える効果があります。
また、緑色が好きな人は、バランスを大切にする人です。
集団の中にいても、一番気になるのは全体のバランス。なので、その時その時に合わせて自分の立ち位置を決めるのが得意なタイプです。
なので、八方美人と言われることも…。
- 生活でのとりいれかた
リラックス効果の高い緑色は、バスルームやトイレで使用されることが多くあります。
また、リフレッシュ効果もあるので、部屋に観葉植物を置いたり緑色のものを置いてみたりすることで、疲れたからだを癒してくれるでしょう。
いかがでしたか？(*^_^*)
ちなみに、色って面白くて、
自分の本来の生き方なんかも
みえてくるんです✨
気になる方はぜひ→ライフパスカラー(魂の色)で本来の生き方がわかっちゃう！〜No.1.2.3〜 - 愛され体質レシピ
みなさまの生活が、カラーでさらに素敵になりますように…💓
https://m.facebook.com/colortherapy14/?ref=bookmarks
②明日誰かに話したくなる色のいろいろ
こんばんは(*^_^*)
久しぶりの更新、なんだか緊張しますね（笑）
前回は赤色についてお話しました。
皆様のお役にたてたでしょうか？
さて、今回はオレンジ色と黄色についてお話したいと思います。
オレンジ色の特徴
太陽のような、あたたかみのあるオレンジ色が好きな人は、人と関わることが好きだったり、社交的な人です。
また、人脈を増やしたい！人が大好き！という願望が強い寂しがりやさんでもあります。
わたしたちへの影響
ビタミンカラーのオレンジ色は、見るだけで元気をもらうことができます。
またそれだけでなく、オレンジ色の暖かさは不安を和らげる効果もあります。
心に不安があったり、なにか心配なことがあるときは、オレンジ色を見ると心を整えることができるでしょう。
生活でのとりいれかた
オレンジ色は胃腸を刺激し、食欲増進の効果もあります。
食欲がわかないときはオレンジ色の食器やテーブルクロスを使ったりするなどしましょう。
また、オレンジ色には、食べ物が美味しくみえる効果もあります🍴
それを生かしてダイニングや飲食店などでは、オレンジ色の照明をつかったりして効果的に色を使うことをオススメします✨
黄色の特徴
黄色は、元気な太陽をイメージする色です。黄色が好きな人は、人から注目されたい、人気者になりたいと思っています。
また、黄色は子どもの象徴です。子どものように好奇心旺盛で、幼稚なところもあるタイプです。ワクワクすることや、冒険が好きなタイプでもあります。
わたしたちへの影響
黄色は、胃腸の働きをよくしてくれる色です。
胃腸が悪いな、ムカムカするなと感じたときに黄色をみてみてはいかがですか？
また、黄色は話しかけやすい印象になるので、ワンポイントで取り入れてみることをオススメします⭐︎
いかがでしたか？(*^_^*)
次回は、緑についてお話したいと思います。
(緑色はこちら→http://yamamuraayane.hatenablog.com/entry/2016/11/30/122530)
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明日誰かに話したくなる色のいろいろ〜赤色のヒミツ〜
こんばんは(*^_^*)
とつぜんですが、
みなさんの周りに溢れている色。
意識してみてみたことはどのくらいありますか？
普段気にしないだけで、色のコントロールにまんまとはまっているかもしれません！
‥なんて恐ろしいものではなく（笑）、みなさんの周りに溢れている色を少し意識するだけでなりたい自分になれたり、気持ちをコントロールできたり、普段の生活がちょっぴり楽しくなったりするかもしれません、、💓
今回から数回に分けて、そんな、ちょっぴりあなたの生活にプラスになるような色のヒミツを書こうと思います。
赤色の特徴
『情熱の赤』と言われるように、赤色は強いエネルギーをイメージする色です。
また、〇〇ライダーなどのヒーローのリーダーは決まって赤色であるように、赤色はリーダーを象徴する色です。
やる気が欲しいときや元気が欲しいとき、リーダーとして頑張りたいとき、自分に注目して欲しいときなどは、無意識に赤色に目がいくことが多くあります。
つまり、『やる気や元気が欲しいときは赤色を選ぶと良い』ということになりますね。
ファッションの服の色や小物などにとりいれてみてください(*^_^*)
- わたしたちへの影響
さて、みなさんに１つ質問します。
『赤い部屋と青い部屋、どちらの部屋の方が時間が過ぎるのが遅く感じるでしょうか？』
答えは、赤い部屋です。
なぜって？
これにはちゃんとした理由があるのです。
赤い色は、交感神経を刺激し、興奮を促します。
その為、筋肉が緊張し、血圧や脈拍が上昇することで、実際の時間の経過より遅く感じるのです。
このことをカフェやお店にとりいれることで、少しの時間でもたくさん過ごした気分になり、満足度や回転率をあげることにも繋がります。
また、交感神経はアドレナリンを分泌させる効果があるので、勝負のときは赤色の服や小物を身につけると勝率がアップします。
大切な勝負事のときにぜひ！
(積極的や情熱的になれるので、恋愛の勝負事にも効果があるかも‥)
- これからの時期に有効活用！
赤色などの暖色は、あたたかさを感じる色であり、赤色の部屋にいると体感温度が3度ほど上昇するなどといった効果もあります。
冷え性や寒いのが苦手な方は、冬場は赤色やオレンジなどの暖色系のものを身につけることで、視覚からもあたたかさを感じることができます。
いかがでしたか？
次回はオレンジ色について書こうと思いますので、気になる方は是非ご覧ください(*^_^*)
(オレンジ色はこちら→②明日誰かに話したくなる色のいろいろ - 愛され体質レシピ)
読んでくださってありがとうございます💓
2日かけて書いた自己紹介、みてやってください
こんばんは初めまして(*^_^*)
愛と癒しのカラーセラピストAYANEです☺️
自己紹介
♦︎山村 綾音(やまむら あやね)
♦︎1993年7月31日生まれの23歳。
♦︎ほぼ79％の確率で末っ子にしか見られないけど一応長女。
【保育士時代 】
2年保育士をしていましたが、本当は自分は何がしたいんだろうと考えるようになる中でカラーセラピーと出会い、仕事を辞めました。
子どもは大好き！だから復帰する可能性もなきにしもあらず👶🏻💓
【モデル活動】
フリーモデルとして、サロンモデルや作品撮りのモデルをしています。
今まで自分の笑顔が嫌いだったわたしが、自分の笑顔を好きになれたきっかけでもあります。
こんなのとか
こんなのとか
(最近前髪をバッサリ切り、イメチェンしました✨)
【カラーセラピーとの出会い】
カラーセラピーを受けてみて、率直に「面白い！この資格わたしもほしい！」と思ったのがきっかけで、昨年の12月、カラーセラピストの資格をGET！！
今まで100人近くカラーセラピーをする中で、"本当の自分を知ること"が"自分らしい人生を歩むことに繋がる"と気づき、その人の心に寄り添って話をきくことを大切にしてきました💓
【人生のテーマ】
わたしの人生のテーマは愛と癒しです。
- 自分から愛を与える存在になる
- 愛のある空間を作る
- 愛される人になる
- パワースポットならぬ、癒しのパワーパーソンになる
これを大切にできたら、死ぬときに"いい人生だったな"って思える確信があります！！！
【好きなこと３つ】
わたしの好きなことをつらつら〜
1.カラオケ
歌うことが大好きで、中学生のときは合唱部に所属していました。
歌うこと大好き！カラオケ大好き！
ちなみに十八番は、アナと雪の女王の雪だるま作ろうです⛄️
2.ファッション
ファッション大好き！
女の子は、洋服一つで自分に自信がもてちゃいますよね✨
今年の８月に、似合う色を判定する、パーソナルカラリストの資格をとったので、アパレルでも働きたいと思っています！
3.とうもろこし！！！
とうもろこし大好きです🌽💓
小学生のときのおやつは、コーンの缶詰でした。
屋台で焼きとうもろこしがあったら絶対買っちゃう。ついでにチョコバナナも買っちゃう。
将来の夢は、北海道の畑で採れたてのとうもろこしを生でそのまま食べることです🌽
【最後に…】
こんな感じなんですけど、これからつらつらと書いていくので温かく見守っていてください。
(こんな出来でも2日かかりました)
こんな感じの温かい眼差し希望。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
これからも山村綾音を、よろしくお願いします💓
