愛され体質レシピ

自分に愛される、彼に愛されるレシピ本。

「幸せ」を感じたいなら、これを感じたらいいよ〜◎

 

こんばんはあやねすです(^O^)

 

みんなはさ、

「幸せ」になりたい

ってよく言うよね。

 

その「幸せ」って、今すぐ感じられるって知ってる?

 

 

ちなみに、みんなはいつもどんなこと考えながら過ごしてるんだろう〜

 

明日の予定確認?

昨日失敗したこと?

今日のこと?

この後会う人のこと?

仕事のこと?

今日の夕飯のメニュー?

明日着てく服のこと?

 

人間の脳ってね、すごくてね。

一日に6万回思考してるらしくてね、(回にしたらよくわかんないけど)しかもその80%が不安なこととかネガティブなことらしくてね、(%にしてもよくわかんないけど)

とりあえず、ずーっと何かしらほぼほぼネガティブなことを考えてるらしい!笑


 

いろいろ考えることはすごく大切なことだけどさ。

幸せを感じるために必要なのは、

「今」という時間を感じる

ことなんじゃないかなって思うんだ〜。

 

せっかく美味しいご飯食べても、

明日の予定の不安を感じてたり

昨日失敗したことをくよくよしてたり

これから会う人のこと考えてたり

結婚できるかどうか不安になったり

そんなことばっかり考えてたら

「幸せ〜」なんてなかなか思えないよね。

 

それってなんだか、

不幸なビデオをずっと再生して観てるイメージ。

生きてるのは今なのに、今起きてない不幸なことばっかり考えて落ち込むなんて勿体無い〜

 


それよりも、

「今」にフォーカス当ててみようよ。

 

目の前に美味しいご飯がある

大切な人が目の前にいる

自分の大好きな空間で本を読んでる

気持ちいい布団の中にいる

行きたかった場所にいる

「ありがとう」と伝えられる

美味しいビールが飲める

 

今にフォーカスを当てたら、

気づかなかった「幸せ」がたくさん転がってるかもしれない。

 

今ある不平不満にフォーカスが当たっちゃう人はね、疲れてる証拠だからゆっくり布団で寝たり食べたいもの食べたりしようね◎

 


未来の為に今を犠牲にする人もいるけど

人はいつ死ぬかわからないし、

未来には、またさらに先の未来があって、、

先ばっかり追いかけてたらいつまでたっても満足なんていかないよ。

 

 

「幸せ」になりたい〜

って思った時にこのこと思い出してみてね♡

 

今日は生理記念日も兼ねてハーブスのミルクレープ食べて幸せ〜ってなってた♡ 

 f:id:colorrr:20180713180216j:image

 

 

あやねす

怒ったときにケンカにならない方法は?

こんばんはあやねすです(^O^)

 

 

今日は怒りの伝え方についてお話しようかな〜

 

 

みんなは怒ったときどうしてる?

 

無言になる?(ちなみにわたしこれ←)

「なんでそんなことするの💢」って怒鳴る?

「Aくんきらい!!💢」って叫ぶ?

 

 

あのね、怒ることはいいと思うし、

感情を出すことはステキなことだよ。

ただね、怒りは上手に伝えないと言い合いに発展するだけだからね。

 

 

 

フツフツと怒りが湧いてきたとき、

思わず怒鳴ったり、言いたくなるよね。

でもでもでもでも

ちょっと待って!

ちょっと待ってね!!

 

まずは

怒りの根本にある感情

が何なのかを見つけること。

 

(例えば、、、)

彼からの連絡がこない

怒り!!!

 

の、この怒りの感情の前に
まだ忘れてる感情ない??

 

彼からの連絡がこない

連絡くれないの寂しい〜〜
何か事故とかあったのかな?

「なんで連絡くれないの!!」怒り

 

そう、!
みんなここの▼の感情無視してない??

 

ここすっとばして、
そのあとにやってきた怒りの感情ばっかり見てない??

 

そこだけ伝えるから言い合いになったり

相手も嫌な想いをしたりするんだよ。

 

怒りっていうのはね「二次感情」って言われていて、悲しい!寂しい!とかの「一次感情」と言われる感情の次に起こる感情と言われてるんだって。

怒りって、悲しいとか寂しいとかとはちょっと違う感情なんやな〜ってなんとな〜く知ってたらすごく楽になるよ◎

 

そして、怒りが起きる前の

「悲しかった」「寂しかった」「辛かった」

っていうのを相手に伝えよ〜。

そしたら相手も

「悲しい想いさせてごめんね」

「寂しかったんやね」

って受け入れてくれるよ(^O^)

 

あとね、怒るときは、

主語を自分にすること。

 

「(わたしは)連絡なくて寂しかった」

「(わたしは)あの子のほうが大切にされてるみたいで悲しかった」

「(わたしは)この言葉に傷ついた」

 

主語が相手になっちゃうと、

自分にそのつもりがなくても

相手は自分を責められてるように感じちゃうからね。

 

「(あなたは)どうして連絡すぐにくれないの?」

「(あなたは)なんであの子ばっかりチヤホヤするの?」

「(あなたは)なんでこの言葉を言うの?」

 

誰だって責められたら、悲しいし反発したくなっちゃうよね。

 

 

 わたしもまだまだ練習中〜

f:id:colorrr:20180704123157j:image

 

 

あやねす

 

追いかけられる女ってどんな女の子?

こんばんはあやねすです(^O^)

 

 

前回は、「追いかける恋愛」を卒業する方法を書いたんだけど(→「追いかける恋愛」を卒業するには - 愛され体質レシピ)

じゃあ、追いかけられる女ってどんな女の子だろう?

 

 

あやねすは大切なことの一つに

余裕があること

なんじゃないかな〜と思うのです◎

 

「彼氏ほしい!!彼氏ほしい!!」

って目ギラギラさせて、会う人会う人猛アプローチする人。(ここまでわかりやすくなくても、心のどっかで思ってたら相手にすぐ伝わるからね〜)

それって一緒にいてしんどい。

どれだけ可愛くても一緒にいてしんどいと続かないしね。

追いかけたくなるどころか、違和感感じるから一緒にいたくなくなっちゃう。

 

「俺のこと気になってるのかな?」

って少し気づくくらいが丁度いい。むしろいい。笑

 

 

何かの本で「気になる人含めて3人くらいと連絡とるべし」みたいなことが書いてあって、

最初はどういうこと?って思ってたけど

これってきっと余裕につながるんだよね。

 

ひとりだとその人だけに意識が集中しちゃうから

「連絡こない〜〜〜〜まだかな?まだかな?」

って気になっちゃうわけ。

それを分散させることで

「Aくんから連絡こない。気になるけど、、あっBくんから連絡きたから返そう〜(いつのまにかAくんから連絡きてる)」

みたいな◎

 

これは一例だから、無理矢理気になる人たくさんつくれって事じゃなくて

どうしたら自分に余裕が生まれるのか

考えてみたらってこと〜

読書なのか、カラオケ行くのか、携帯電源OFFにするのか、それは人それぞれだよね。

 

 

あとね、男性は女性に癒しを求めてる。

 

一緒にいて落ち着くとか

一緒にバカなことできるとか

自分の話を「うんうん」ってきいてくれるとか

家に帰ったら「おかえり〜」って言ってくれるとかね。

 

それには、心の余裕というのはすごく大切だと思うのです◎

 

 

その余裕を持つためには

興味の矢印を自分に向けること。

 

どんな仕草をしたら自分がより魅力的になるか

どんな服装が自分には似合うのか

自分はなんで今こう感じたのか

自分が大切にしたいことは何なのか

されて嫌なことは何なのか

好きな場所はどこなのか

居心地の悪い場所はどこなのか

一緒にいて居心地の良い人はどんな人なのか

愛を感じるときはどんな時なのか

 

自分に問いかけてあげてね〜◎

 

 余裕が女性の魅力を引き出してくれるよ〜

 f:id:colorrr:20180630220000j:image

 

 

あやねす

「追いかける恋愛」を卒業するには

こんにちはあやねすです(^O^)

 

 

女性は追いかけられた方がいい

とか

追いかけられる女になりなさい

とか

いろいろ女性の在り方って言われてるよね。

 

 

 

そこでわたしは気づいてしまったわけだ。

「追いかける恋愛」を卒業する方法!

 

 

それは

 

 

 

男性を追いかけない(^O^)

 

 

 

こと(^O^)(^O^)(^O^)

 

 

追いかけるから「追いかける女」になるわけで

追いかけなければ「追いかける女」にはならないってこと◎

 

 

 

 

はい??(*_*)

 

って思ったあなた!!

 

 

 

追いかけるんじゃなくて、

追いかけてくれる人から選ぶ

こと。

↑ここ!重要ポイント!!!!!

 

 

基本的にあやねすは

女性は愛されて輝く生き物だと思ってるので

愛してくれない人には恋愛対象として全く興味がないし

「ちょっといいな〜」って思っても

その人がわたしに興味がないって思えば

「ま、いっか!」ってなっちゃう。

(地球に男性は35億と5000万人いるらしいからね!笑)

 

確かに、振り向いてくれなかったら悲しいし

失恋したら号泣するけど笑

それはタイミングが合わないだけだったり

その人じゃなかったんだなっていうだけ。

 

 

「愛されたい〜」って言っておきながら

全然愛してくれない人を追いかける矛盾とか

「この人じゃなきゃ嫌だ!!」

って執着して離れていっちゃうこととか

すごくもったいない!!!!

それって自分の女性としての価値を下げる行為でしかない。下がらなかったとしても、上がりはしないよ〜〜

 

 

それなら、振り向いてくれない人を追いかける時間を

本読んだり

メイクや髪型練習したり

美味しいもの食べさせてあげたり

自分を好きなところ連れてってあげたり

「自分」にもっと時間を使って、

男性が思わず追いかけたくなるような女性になるといいよ〜

「自分」に焦点あてることで大切な余裕もでてくるしね◎

 

「自分もめちゃくちゃ愛して、相手からも愛される関係がいいの💕」

って表面上だけの正論言って脈のない人追いかけて傷ついて「どうせわたしは誰からも愛されないんだ」って嘆くくらいなら

一度自分のことを愛してくれる人と付き合ってみたら?

そうして「女性として愛される喜び」をたくさん知った方が良い女性になるんじゃないかなってねすは思うのです◎

(もちろん愛する人からめちゃくちゃ愛されたらそれに越したことはないんだけどね)

 

 

草食系男子

とか流行ったけど、

男性の根本にある「狩猟本能」って言うのは残ってるはずだからね。

草食系男子までもが追いかけたくなる女性になったらいいんだよ。

(むしろ、シマウマとかキリンは極限の空腹状態になると牛とか食べるみたいだからね。自然界でも完全なる草食はいないみたいだよ〜)

 

男性はね、思う存分好きな人を追いかけたらいいよ!!

ただね、行きすぎたり自分勝手になりすぎはNGだよ〜〜。

それに関してはまた詳しく書こうかしら。

 

 

「追いかけてくれる男性がいない!!」

っていう女性はコチラの記事をどうぞ〜◎→モテたいなら、まず意識してほしいこと - 愛され体質レシピ

  

思わず追いかけたくなる女性ってなんだろ〜

 f:id:colorrr:20180627201411j:image

 

 

あやねす

 

生理だからこそあなたの力を借りたいのです〜!

 

こんにちはあやねすです(^O^)

 

昨日の生理に悩む女性に向けての記事も読んでくださった方ありがとう〜!

記事はこちら→"生理記念日"って知ってる?? - 愛され体質レシピ

 

みーちゃんが

「男性にも読んでもらいたい」ってコメントで言ってくれてたのがすごく嬉しくて笑

今回は少し男性向けに〜

 

というか、男性向けというか男性にも知識として知っていてほしいことね。

女性に向けては後半に書いたからみてね〜

 

 

生理って、ほんとーにほんとーーーーーに

しんどい!!!

人によっては全然しんどくない人もいるけど、しんどい人はほんとにしんどい!!

 

排卵日とか、生理一週間前からわけわかんないくらいイライラするし(通算したら月に半分くらいイライラしてることになるね笑)

 

生理のイライラの原因としては、自律神経のバランスを整える卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下して、、、

って専門学てきなことは今回置いといて。笑

 

生理って女の人だけの問題じゃないってこと、知っていてね。

だって将来子どもを作るための大切なものだからね。

少しは男性にも関係あるんだってことを知っていてほしい。

 

だから、

生理痛くらいでイライラするなよ

とか思ってる人

生理なめんな(^O^)

って思う♡えへ

 

イライラの裏側に

ほんとはあなたと楽しく笑顔で過ごしたいのにしんどくて辛くて、もうこんな自分が嫌になっちゃう

っていう女性の葛藤があるってこと、知っていてほしい。

 

理解してほしいんじゃない。

ただ、「知っていて」ほしい。

経験したことないことを理解してって言っても無理だからね。

 

そして、ほんとに生理の時ってちいさい優しさがすごくありがたいなって思う。

 

「痛いの大丈夫?横になる?」

とかの一言だけで救われたりするよ。

 

お皿洗ってくれるだけで救われる。

 

「生理痛って何がきくんだろう」

ってサイトとかで生理痛が緩和されるものを調べてくれたら泣いて喜んじゃう。

 

女性は相手を気遣うことで愛を表現する生き物だからね。

それを自分にしてもらったら「わたし愛されてる」って思うんだ〜。

 

あとね、女性がイライラしてあたっても許してほしい。

ほんとはイライラしたくないのに〜って思ってるんだ。

だからぎゅーしてよしよしして

「そうだよね。イライラするね。辛いよね。」

って言ってあげてほしいんだよ〜。

 

それをめんどくさいと思う男性は、女性と付き合わなくていいと思うよ(^O^)えへ

 

-----------------------------------

 

そして女性はね、しんどい時とかイライラする時は

そのまま全部伝えることが大事。

 

(あーイライラするー。でもこれ伝えてもな〜。イライライライラ)なんでそんなことするの💢」

(あーしんどい。でも心配かけたくないしな〜)全然大丈夫だよ。ニコッ(しんどそうな笑顔)」

 

自分の今の状況を伝えずに勝手に自分の中でイライラして相手にあたると、相手も「なんで怒られたんだよ💢」とか「一緒にいても楽しくないのかな」とか変に考えちゃうからね。

 

そんなときは、素直に伝える。

してほしいことも素直に伝えちゃう!

 

「あ〜今生理前でめちゃくちゃイライラしてるのーーー!」

「イライラしてるから、泣きたいー!ぎゅーしてーーーーー!!!」

「あったかいココア飲みたいから作ってほしい♡」(ココアは生理痛にいいんだって♡)

「しんどいからお腹さすってーーーー♡」

「マッサージしてほしいーーー♡」

「しーんーどーいーーーーーー!!」

 

って、全部言っちゃう。

 

男性はね、イライラされることよりも

イライラされてどうしたらいいかわからない状況がすごく嫌なの。

(女性だって、相手が理由もわからずイライラしてたら嫌だよね)

だから、全部伝える。

今の状況もしてほしいこともしてほしくないことも。全部。

 

してほしいことしてくれたら「ありがと♡」ってちゃんと言う。

してほしくないことしないでいてくれたら「ありがと♡」ってちゃんと言う。

これも大事だよ〜

 

「彼は言ってもなにもしてくれない💢」って人、彼は最初からそうだった?

もしかしたら何をしたらいいのかわからなくて、もういいやってなってるだけかもしれないよ?

彼だけのせいじゃない。

伝えなかったのはあなただよ。

 

「これを言っても相手は受け入れてくれる」

ってもっと男性のことを信じていいんだよ〜

 

全部伝えられるのはあなたのこと信じてる証拠♡

f:id:colorrr:20180626104529j:image

 

 

あやねす

 

 

 

"生理記念日"って知ってる??

 

こんばんはあやねすです(^O^)

 

今日は生理でイライラしちゃう人に向けて〜

 

"生理"って、女性にとって
かかせないものだけど

 

お腹痛かったり
腰痛かったり
頭痛かったり
何にもないのにイライラしたり
イライラする自分にまたイライラしたり
誰かのちょっとした言葉にイライラしたり
ちょっと上手くいかないとイライラしたり
息してるだけでイライラしたり

 

とりあえずいっぱい痛かったりイライラしちゃう!!

ほんとにわけわかんないくらいちっちゃいことでイライラしちゃう!笑

(ねすは昔、傘が傘立てに上手く入らなかっただけでものすごーーくイライラしてた!笑)


そんなあなたに!

 


生理記念日

 


つくっちゃお(^O^)


生理記念日とは??
生理が来たらケーキ買って食べたり
ちょっと豪華なごはん食べたり
生理を記念日化しちゃう!

「生理がきた〜やだな〜やだな〜。
あ、でも生理きたから今日はケーキ食べよ!
豪華なごはんにしちゃお!!」

みたいな!!


旦那さんの力を借りれるときは
「生理がきたから今日は家事旦那に任せよ〜」
とかね!!

 

生理=嫌なもの

 

じゃなくて

 

生理=自分へのご褒美♡

 

にしちゃお(^O^)(^O^)♡

 

 

自分で自分をハッピーにしてあげよ〜◎

f:id:colorrr:20180625203331j:image

 

 

あやねす

ねぇねぇ、「幸せにしてほしい」って言ってない?

 

こんばんはあやねすです(^O^)

 

 

あのね〜わたしは

これができる女性は素敵だなって思うんです。

 

 

 

自分で自分のことを幸せにできる女性

 

 

 

特に女性に知っていてほしい。

誰かに幸せにしてもらうとか、

いつか幸せになりたいとか、

「幸せ」に対して受け身でいるあなたに。

 

じゃあその人がいなくなったら?

いつかっていつ??

「幸せ」なんてものは、誰かにしてもらうんじゃなくて自分がなるものだよ。

今すぐ幸せになれるんだよ。

 

今食べたいものを食べさせてあげる

イライラする気持ちを自分できいてあげる

行きたいところに連れてってあげる

「あいしてるー💕」ってハグしてあげる

 

大切な人からしてほしいこと、

大切な人にしてあげたいことを

自分自身にしてあげる。

自分で自分を幸せにしてあげる。

 

自分で自分のことを幸せにしてあげられる女性は強くて愛されるな〜ってすごく思うのです。 

 

ちなみに

自分を幸せにすることと、

人に頼らず生きること

イコールじゃないからね♡

 

幸せになる為に自分で生きないと!

ってひとりで頑張らずに

できないことは「できない〜」って遠慮なく頼ったらいいよ〜◎

 

 

 f:id:colorrr:20180623194753j:image

 

 

あやねす