愛され体質レシピ

自分に愛される、彼に愛されるレシピ本。

自分の中の好きとか嫌いの見つけかた

こんばんはあやねすです〜

 

 

「好きなものとか嫌いなものがわからないんです」

 

この質問ものすごーくたくさんききます。

 

確かに

「好きなことはなんですか?」

「嫌いなことはなんですか?」

って聞かれてもなかなか答えられなかったりするよね。

 

そんなあなたに!

見つけ方はひとつ(^O^)

 

 

 

とりあえずやってみる。

 

 

 

それだけ〜

 

だって

「好きなことなんだっけ〜」

「嫌いなことなんだっけ〜」

って頭で考えて出てくるものじゃないもん。

 

だからとりあえずやってみる。

 

やってみたら

好き〜♡

ってなるかもしれないし

え、全然好きじゃない。

ってなるかもしれない。

 

嫌いだと思い込んでたものも

やってみたら案外好きかもしれないし

好きだと思ってたものが

案外つまんなかったりする。

(泳ぐことが好きだからダイビングも好きかな〜って思ってたら、実際恐怖のあまりできなかったし(^O^)えへ)

 

 

前は、小さい頃のことを思い出してもらってたりしたけど

好き嫌いなんて変わるものだし

大事なのはカコじゃなくて「今」だもんね。

(幼少期のことを思い出すことで今に繋がってくることもあるんだけどね)

 

とりあえずやってみて

好き!って思ったらまたしたらいいし

嫌い!って思ったら速攻やめたらいいよ〜◎

 

とうもろこしは小さい頃から変わらず大好き〜f:id:colorrr:20180619214559j:image

 

 

 

あやねす

 

 

 

 

あなたのネガティブ思考を脱出する方法

こんばんはあやねすです(^O^)

 

なんかね〜

起きる出来事に対して

すぐに落ち込んじゃったり

ネガティブになって自分責めたり、、

 

それってさ、すごくしんどくない?

 

すごくさ、しんどくない??( ´_ゝ`)

 

わたしも3.4年前まですっごくネガティブで

何か悲しいことが起きるたびに

「これで人生終わるんじゃないか」

 ってくらい落ち込んだり自分責めまくってたから気持ちはものすごーくよくわかるのだけども!

よくわかるからこそ自分のこと責めまくって自分のこと傷つける辛さも知ってる。しかも癖づいてるからほぼ無自覚で傷つけてるんだな〜

 

 

なんでこんなにネガティブなんだろう。

ポジティブな人はいいよな〜。

ってずっと思ってた。

 

そして気づいたんだよね。

それって、わたし自身がネガティブ気質なんじゃなくて

ネガティブな捉え方

をしてるだけなんだって。

「わたしネガティブだから」

って勝手に思い込んでその選択をしてるのは自分自身なんだって。

 

選択の自由を知った上で

ネガティブな捉え方を自ら選んで

「わたしは一生ネガティブな捉え方をするんだ!」

って生きるなら全然いいと思う!!

 

でも、そうじゃなくて

すぐに落ち込んじゃったりネガティブになっちゃうことから脱出したいなら、することはこれだけ。

 

 

 

いろんな捉え方があることを知ること

 

 

 

以上。

 

 

ん???(°▽°)

どゆうことかって???

さっきも言ったけど、

ネガティブな人って、ネガティブ気質なんじゃなくて

ネガティブな捉え方をしてるだけなんだよね。

 

だから、

世の中は起きてる出来事はひとつだけど捉え方は無限大にあって、良く捉えるのも悪く捉えるのも自分次第なんだって知ることがラクに生きるヒントなんだな〜。

ポジティブな捉え方を選択できるってことに気づくことなんだな〜。

 

わ、今サラッと重要なこと言ったよ!笑

 

 

例で言うなら、

鳥のウンチが落ちてきたとき

 

A「わーウンチついた最悪」

B「やったーーーウン(運)がついたーーー!」

C「鳥だってウンチするよね〜」

 

Aを選択するもBを選択するもCを選択するも全部自分で決めれる。

どんなふうに捉えたら自分がラクになるのか、面白くなるのか。

今起きてる出来事ってどんな捉え方ができるのか、考えてみて。

ポイントは、

自分を客観的にみてみること。

 

捉え方はひとつじゃなくて無限大にあること、知ってるだけですごくラクだよ〜◎

 

実際にポジティブに思えなくても、そういう捉え方もできるんだって知ってるだけでOK〜

f:id:colorrr:20180618190602j:image

 

 

あやねす 

いつもモヤモヤしてるあなたへ〜自分にワガママになってる?〜

こんにちはあやねすです〜

 

前回は、自分を愛することについて書きました(前回の記事コチラ→みんな、【愛すること】誤解してない? - 愛され体質レシピ)

 

たくさんの人が読んでくれて嬉しい〜

 

 

 

自分のことちゃんとみてあげたら

自分に対してして欲しいこと、してますか?

自分に対してして欲しくないこと、しないであげていますか?

 


🗣「本当はイチゴタルト食べたい…」

→「でも今月お金ピンチだから我慢しよう…」

🗣「今日は飲み会行きたくないなぁ…」

→「でも誘ってもらったし行かないとなぁ」

 

こんな感じで、自分のココロが本当にして欲しいこと、して欲しくないこと、

無視していませんか?

 


🗣「今日は飲み会行きたくないなぁ…」

→「行きたくないよね。でも行かないとそのあと気まずくなると嫌だし、早めに切り上げて帰るか、頑張った自分に帰りに好きなケーキ買って行こ〜!」

こんな風に、行動でできなくても良いからちゃんと自分の欲求をみてあげることって大事。

 

こんなちっちゃなこと?

って思うかもしれないけど、

みんな無意識のうちに自分のココロに蓋してばっかりいない?

 

「本当はここ行きたいけど、みんなこっち行くからこっちにしよう。」

「本当はこの服着たいけど、わたしには似合わないからやめよ」

「本当は美容院行きたいけど、時間ないしお金ないからまた今度にしよ」

 

いっぱい「本当は、、、」が溜まると

全然満たされないしスッキリしないから、

いっつもモヤモヤモヤモヤしてる。

 

もっと自分のしたいことしたらいいよ〜

もっと自分にワガママでいいんだよ〜

初めは「こんなにワガママでいいのかな」

って思うかもしれないけど、

そのうち自分のしたいことじゃないことすると、すぐに違和感感じるようになるから。

(ここでいうワガママっていうのは、自分の欲求をもっと満たしてあげるってことね)

 

 

ニコニコしてる人がいたら

「この子と居たいな」

って自然と思うよね?

 

彼女がニコニコしてたら

「この子の笑顔素敵だな」

って自然と思うよね?

 

だから自分で自分の欲求をきいてあげて

それを自分で叶えて

「幸せ〜💕」ってなることは

すごくステキなことだと思うのです〜

 

 

大切な人から叶えてもらったほうが

嬉しいこともあるけどね♡

f:id:colorrr:20180611085355j:image

 

 

あやねす

 

 

 

みんな、【愛すること】誤解してない?

 

こんばんはあやねすです〜

 

わたしが言う愛され体質というのは、

 

誰かから愛されることではなくて

自分に愛される体質のことです^ ^

(そこができると、さらに彼や相手から愛される体質にはなっていくんだけどそれは後ほど)

 

そして自分のことを愛するっていうことを、誤解してる人がたくさんいるな〜と思うのです。。

 

みなさんは

愛する=好きにならなくちゃ

って思ってませんか?

 

もう一度言いますよ?

 

自分のこと好きにならなくちゃって思ってませんか?

 

 

思ってませんか?( ・∇・)

 

 

自分のことを愛することは、

自分のことを好きになることとは違います。

 

 

じゃあ、自分を愛することって

なんだと思いますか?

 

 

 

 

それはですね

 

 

自分のことを知ることです。

 

 

え、知ってるよって?

それ、ほんとに??

知ることとは、ちゃんと自分のことを見てあげることです。 

ちなみに、日本語を紐解いていくと面白いんだけど、大和言葉(日本に昔からある言葉)では

「愛でる(めでる)=見る」

って言う意味だったんだって!

昔から愛する=見るってことだったんだね

 

 

どんな場所が居心地が良いのか。

どんな場所が苦手なのか。

どんな人といるのが好きなのか。

どんな人といるときが居心地悪いのか。

どんなことされたら悲しいのか。

どんなことされたら嬉しいのか。

何をしてる時がワクワクするのか。

したくないことは何なのか。

ストレスが溜まったらどうなるのか。

 

ちゃんとみてあげていますか?

 

愛することって、

自分のこと大好き〜💕

ってなることじゃないの。

 

自分のことを知って、

自分という人間を見て初めて、

 

好きや嫌いを通り越して

愛おしいな

って思うの。

自分で産まれてよかったなって。

 

ここが好きとか

ここが嫌いとか

そういう視点でみるんじゃなくて

 

自分ってどういう人間なんだろう?

 

って分析する気持ちでみてあげてね(*^^*)

 

ちなみにこれは自分だけじゃなくて、大切な人に対しても【知る】ってすごく大事なことだと思うんです〜

 

f:id:colorrr:20180610001521j:image

今日は作品どりの被写体してきたよ

 

 あやねす

 

 

 

 

モテたいなら、まず意識してほしいこと

 

こんばんはあやねすです〜

 

モテないって嘆いてる人にいえることだけど、

 

自分が異性だったら、自分と付き合いたいか?

 

って重要だと思うの。

モテたいモテたいって自分の欲求ばっかりで

自分のことを素敵にする努力をしてない人が

モテるわけがないよね。

 

🌟意識してること🌟

・ありがとうを言う

・ごめんねも言う
・笑顔
・小さなことでもハッピー
・自分をご機嫌にしてあげる
・歩き方
・おしゃれ
・挨拶ちゃんとする
・想いを素直に伝える
・気遣いできる

 

客観的に自分をみることで気づくこともあるし、もっと魅力的になるんだよ。
間違っても他の誰かと比べるんじゃないよ。

 

誰かと比べちゃうと劣等感や自分の嫌なところばっかりみえてくるからね。わたしだって誰かと比べるならもっと目おっきくなりたいし輪郭変えたいしおっぱいほしいし←


でも、自分を責めても現状は変わらないしまずは自分自身をジャッジせず見てあげて。
そしたら案外いいところが見えてくるかもしれないよ。

("ジャッジせず"ってところがカギなんだけど

なかなかできないしどうしても判断しちゃうよね笑)

  

 f:id:colorrr:20180608193859j:image

 

自分のこと、どのくらい知ってる?



あやねすの3つのファッション美学

癒しのパワーパーソンあやねです(*^_^*)

 

今日は

わたしのファッション美学

について(^O^)

 

最近はサボり気味だけど(笑)

インスタ(ayane_0731)で服装あげてると

「あやねちゃんの格好すき」

ってよく言ってもらえるので

今日はわたしがファッションで大切にしてることをツラツラ書こうかしらと。

 

わたし自身、

男性ウケするファッションを考えて決めるっていうよりも

「この、太ももが見える感じ好き!」

「ここの袖口きゅんってする」

みたいな感じで、

服装を選ぶ時勝手に男性目線になってきゅんきゅんすることが多いからきっと前世は男性なんだと思う(笑)

 

1.どんな服装にも女性らしさを加える

ボーイッシュ、カジュアル、フェミニン、ガーリー、森ガール、エスニック、ゴスロリ…etc

ファッションにも、いろいろな種類があるけど

わたしが好んでするのは主に

・ボーイッシュ

・カジュアル

この2つ。

 

特にボーイッシュが好きなんだけど、

その時に意識することが

女性らしさをチラッと加える

例えば

ダメージジーンズにヒールを履く

赤い口紅をつける

髪を巻いてかきあげる

とかね。

f:id:colorrr:20171124133749j:image

f:id:colorrr:20171124134534j:image

f:id:colorrr:20171124141702j:image

 

あと、ダボっとしてる感じも女の子らしさが出て大好きだから

メンズのトップスをワンピースとして着る

ボリュームのある小物を使う

とかもよくする(^O^)

f:id:colorrr:20171124145608j:image

(安心してください。履いてますよ。)

f:id:colorrr:20171124150320j:image

 

2.露出しすぎはNG

わたしの中で、露出しすぎるのは

「下品」なイメージがあって。

(夏場や室内でのタンクトップにショーパンは大好き♡笑)

肩やお腹が出てるトップスなら、下はジーンズや長めのスカートにする

ショーパン履くならくるぶし隠す(ブーツとか靴下とか)もしくは長めのアウターを着る

f:id:colorrr:20171124135351j:image

f:id:colorrr:20171124135113j:image

f:id:colorrr:20171124141404j:image

 

露出=色気

の方程式はわたしの中では成り立たないから

「露出しすぎずにいかに色気を出すか」

を意識してる。

 

3.流行に流されない

毎月雑誌買って流行のもをいち早く見つけて…

それも素敵なことだと思うし、

流行を細かくチェックすることはわたしは面倒くさくてできないからすごいなって思う!

わたしも昔は流行りのものとか買ってたけど

実際買ってみると

流行なだけで本当にわたし自身この服装にきゅんときてる訳じゃない!

実際次の年からは全然着ない…

流行って本当に流行ってるんじゃなくて裏で作ってるなんて話も聞いたことあるし、

誰かのファッションに流されるんじゃなくて

自分はどんなファッションにきゅんとくるのか

どんな服をきたら気分があがるのか

がポイントなんじゃないかな〜。

 

どんなファッションでも、

自分の気分があがる服をきてキラキラしてたら

すごく魅力的だもん。

逆に、他人ウケばっかり考えて着てる服は

その人の本質と合ってないから

すごく違和感を感じるよね。

 

あなたは、

どんなファッションにきゅんってする?

どんな服をきたら気分があがる?

 

自分のためにオシャレしよ〜♡

 

 

ねぇねぇ、無意識のうちに触ってばっかりいない?

癒しのパワーパーソンあやねです(*^_^*)

 

前回携帯のことをあげましたが、

今日もそれに続いて携帯のことについて。

前回の記事はこちら↓

彼の携帯が気になった!さて、あなたならどうする? - きっとあなたは明日も自分を好きになる

 

携帯関連で気をつけてること。

 

それは

大切な人といる時は極力携帯みない、触らない

 

当たり前かもしれないけれど、

意外とやってる人多いんじゃないかな?

 

特に

一緒にご飯を食べてる時

には気をつけてる。

 

仕事で携帯を触ることは仕方ないけど、

大切な人と一緒にいるときは

その空間を大切にしたいなって思うし、

逆に相手が携帯ばっかり触ってたら

「わたしといる時間つまんないのかな?」

って良い気分にはならないよね。

 

わたし自身、言葉や想いよりも彼の行動で

「愛されてる」「大切にされてる」

って思うから、余計なのかもしれないけど。

 

カフェとかでも、

せっかくカップルで来てるのに

2人とも無言で携帯触ってたりすると

「いやいや時間もったいない!だったら家帰ってひとりで触れよぅ!」

って思うのはわたしだけかな。

 

あのね、意識してないと

本当に無意識のうちに携帯って触ってる。

 

もし彼が食事中とかに携帯触って

あなたが寂しい思いをしてるのなら、

「わたし携帯触る人好きじゃない」

ってちゃんと伝えること。

わたしはこういうことが嫌いで

こういうことされるのが好きです

ってちゃんと伝えること。

 

そして、してくれたら

ありがとう💕」

ってちゃんと言うこと(*^_^*)

 

そしたら彼はわかってくれるし、

返信したいときは

「ごめん、今ちょっと携帯触るね」

って伝えてくれるから。

 

ポイントは、ちゃんと

「ありがと💕」って言って

自分も携帯触ってないか意識すること(*^_^*)

 

----------------------------------------------------------

 

〈恋愛カラーセラピー

ボトルから色を選んでもらって

今のあなたの恋愛を通じて

自分自身と向きあいます。

f:id:colorrr:20171121210120j:image